元旦小長(zhǎng)假剛剛過(guò)去，請(qǐng)問(wèn)你的節(jié)假日被《王者榮耀》、《絕地求生》、《荒野行動(dòng)》等爆款游戲占去多少？如果你的答案是“不少”或是“較多”的話就得注意了，在世界衛(wèi)生組織最近發(fā)布的第十一版修訂草案中 ,“游戲障礙”（即通常所說(shuō)的游戲成癮）已被新增進(jìn)《國(guó)際疾病分類》“精神與行為障礙”章節(jié)。

沉迷游戲多有特定誘因

大學(xué)生是高危人群

“所有成癮行為，從專業(yè)上講，都算成癮性疾病，具體分為物質(zhì)成癮和非物質(zhì)成癮。物質(zhì)成癮包括毒癮、酒癮、煙癮等；非物質(zhì)成癮又叫行為成癮，包括賭博成癮、游戲成癮、性愛(ài)成癮等。”杭州市七醫(yī)院物質(zhì)依賴科主任盤圣明告訴錢江晚報(bào)記者。

作為精神疾病專家，盤圣明覺(jué)得，將游戲成癮納入精神疾病范疇不僅給了臨床醫(yī)生們一個(gè)明確的診斷標(biāo)準(zhǔn)，更重要的意義在于引起大眾對(duì)游戲成癮現(xiàn)象的重視。據(jù)美國(guó)、加拿大等發(fā)達(dá)國(guó)家的調(diào)查，目前發(fā)生游戲成癮的人僅1%，但已處于游戲沉迷階段的人則有20%，因此，現(xiàn)在的關(guān)鍵是如何及早發(fā)現(xiàn)并幫助那些游戲沉迷的人懸崖勒馬，以避免各種鬧劇及悲劇的發(fā)生。近年來(lái)，游戲成癮已逐漸成為一個(gè)不容忽視的社會(huì)問(wèn)題，但大眾對(duì)此的認(rèn)識(shí)卻存在一定的誤區(qū)。

比如，多數(shù)人以為，中小學(xué)生的自控能力相對(duì)較差，應(yīng)該是發(fā)生游戲成癮最多的人。盤圣明卻告訴錢報(bào)記者，事實(shí)并非如此，據(jù)臨床觀察，大學(xué)生才是發(fā)生游戲成癮的高危人群，這可能與中小學(xué)時(shí)老師家長(zhǎng)監(jiān)督力度大，上了大學(xué)后自由度大大增加有一定關(guān)系。

再比如，很多人覺(jué)得那些沉迷游戲的人是因?yàn)橛螒虻奈�引力，殊不知深層次的原因在患者的心理，一般�?jīng)過(guò)仔細(xì)查找，多能發(fā)現(xiàn)患者迷上游戲有特定誘因。像一些內(nèi)向的人，在現(xiàn)實(shí)中受到欺負(fù)后轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)；一部分原來(lái)特別優(yōu)秀的人，因不能保持優(yōu)勢(shì)也會(huì)轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)。簡(jiǎn)而言之，當(dāng)一個(gè)人無(wú)法在現(xiàn)實(shí)生活中獲得滿足感與喜悅感，就會(huì)通過(guò)其他途徑來(lái)尋找，恰好網(wǎng)絡(luò)游戲能帶來(lái)一種精神補(bǔ)償。

不久前，盤主任的心理咨詢門診里來(lái)了位年輕女孩，27歲的美女博士，從小到大都是爸爸媽媽的驕傲。但最近3個(gè)月來(lái)，媽媽發(fā)現(xiàn)她突然沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，尤其是近1個(gè)月竟將游戲放在所有事情的前面，叫她吃飯要等玩好游戲再慢慢來(lái)，晚上不玩到1點(diǎn)不睡，學(xué)習(xí)這事更是拋諸九霄云外。

而經(jīng)過(guò)詳細(xì)問(wèn)診才得知，女博士的性情大變不是一蹴而就的，問(wèn)題的根結(jié)在于她的博士論文。按計(jì)劃，她應(yīng)該在一年前就確定好研究課題，可她自我要求極高，至今也沒(méi)找到一個(gè)滿意的題目，為此她煩透了，總覺(jué)得是自己的腦子變笨了，人也就慢慢不自信、不活潑了，做事也總是提不起勁來(lái)，最后懶在家里實(shí)在無(wú)聊玩游戲，一路過(guò)關(guān)斬將，不料一玩就到了不可收拾的地步。

治療光靠醫(yī)生還不夠

飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠調(diào)整不能少

對(duì)于游戲成癮的治療，目前還沒(méi)有特殊藥物治療，主要還是靠心理治療。盤主任認(rèn)為，單純的游戲成癮可能需要規(guī)范的心理治療，但是如果有情緒或其他問(wèn)題則少不了配合藥物治療，另外更少不了家屬的配合，幫其進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等全方位的生活調(diào)整。

   “大腦組織與人體肌肉一樣，用進(jìn)廢退。因玩游戲無(wú)需太多思考，大腦只要興奮一個(gè)區(qū)就夠用，時(shí)間久了，其社會(huì)功能就 廢用性萎縮 ，出現(xiàn)情感麻痹等癥狀，注意力、情感能力、情緒表達(dá)能力嚴(yán)重退化。大量核磁、腦功能研究顯示，孩子若每天玩網(wǎng)游6小時(shí)以上，半年后，其大腦前額葉的葡萄糖代謝下降15%，大腦氧代謝下降8%。如果想要大腦的這些神經(jīng)功能恢復(fù)正常，通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、均衡的飲食，以及規(guī)律的睡眠是相對(duì)行之有效的方法。”盤主任說(shuō)。該說(shuō)法不止停留在理論研究層面，臺(tái)灣師范大學(xué)教育心理與輔導(dǎo)學(xué)系教授林旻沛已積累了1500多個(gè)成功案例。不久前，盤圣明參加了林教授的“成癮行為干預(yù)工作坊”，且計(jì)劃將其運(yùn)用到杭州的臨床治療中來(lái)。比如，先通過(guò)深入的溝通查找美女博士有興趣的運(yùn)動(dòng)，幫其制定一個(gè)可行的運(yùn)動(dòng)方案，然后再配合飲食與睡眠的調(diào)整，一步步修復(fù)其受損的腦神經(jīng)；同時(shí)通過(guò)一周一次的心理咨詢，幫她逐步釋放心理負(fù)擔(dān)，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。雙管齊下，方能從根本上解決游戲成癮問(wèn)題。